「こんなに頑張ってんのに給料安い！」
「いつも文句を言われる！」
などと、仕事でストレスが溜まる原因は、
自分で制御できないことにイライラするからです。
僕もずっと文句を言ってた時期がありますが、
周りに期待しても結局何も変わらないという・・・泣
でもこれを制御できるようにする方法があって、
それは自分が自責思考になることです。
ということで今回の記事では、
自責思考になるとストレスがなくなるという話をしていきます。
他責思考と自責思考とは？
まず最初に自責思考と他責思考について説明していきます。
- 他責思考：自分以外(他人・環境)に問題があると考える
- 自責思考：すべての責任は自分にあると考える
順番にもう少し詳しく解説していきますね^^
他責思考
例えば、会社で仕事のストレスを感じているとして、
他責思考だと、
「安月給でこき使いやがって！」
「休みも少ないしふざけるな！」
「この会社の人間が悪い！」
と、考えたりします。
こんな感じで、
他責思考だと職場の環境のせいにしてしまいます。
はい。何を隠そう昔の僕がまさにこれ！笑
もう全部周りのせいにしてました^^;
その結果、
「頑張ってるのにこの会社おかしいだろ！」
「なんで上司は理解してくれないんだ！」
と、常にイライラしていましたね^^;
相手とか職場が悪いと考えてしまうことで、
それがストレスになってしまいます。
自責思考
一方で自責思考だと、
同じように会社で仕事のストレスを感じたとしても、
「こんな会社を選んでしまった自分の責任だ」
と、考えます。
もちろん自分のミスなら自分に責任はありますが、
自分に非がないのに理不尽に怒られたりした場合の話です。
ただ、自責思考で気を付けないといけないのは、
「どうせ自分が全部悪い」
「なにをやっても無理だ…」
「能力がないからどうすることもできない…」
と、すべてネガティブに考えてしまうことです。
ネガティブに考えすぎると、
それがストレスになってしまいますからね^^;
でも、そうじゃなくて、
「自分が原因だから、その問題をどうすれば改善できるのか？」
と、改善策を考えることが大事です。
そしてこれが自責思考のメリットでもあります。
例えば、給料が安いと思うなら、
- 転職でもしようかな？
- 副業を始めてもっと稼ごう！
- 起業の勉強をしてみようか！
- etc…
こんな感じで問題を解決する方法を探すことができます。
要は問題解決する能力が身に付くということですね^^
しかも普段からこれができるようになると、
問題に直面するたびに自分で調べる癖がつくので、
ものすごく成長します。
実際に何かで成功している人は自責思考が多いです。
例えば、プロスポーツ選手が試合で負けたときは、
環境とか相手のせいだなんて言わないですよね？^^
自責思考でストレスがなくなる？
僕は今完全に自責思考で考えるようになったので、
以前のようなストレスを感じることがなくなりました。
その理由は自分自身を制御できるからです。
どういうことか説明していきますね^^
ストレスの原因とは？
仕事でストレスが溜まる原因って、
自分で制御できない環境にイライラするからです。
会社の給料とか休みはもともと決まっているし、
ちょっと文句を言ったところで変わるものでもないですよね？
（特に公務員！）
上司の性格が悪かったとしても、
もう何十年も生きているので言っても直りません。
僕もずっと文句を言ってましたが、
こんな感じで周りを自分で制御できないと、
それがストレスの原因になります。
「なんでもっと良くならないんだ！！」
という感じです。
制御できればストレスは無くせる
でも自分のことなら制御できますよね？^^
前半で自責思考で問題解決する能力が身につく話をしましたが、
そうすることで自分を制御することができます。
- 嫌な人がいる⇒関わらないようにする
- 満員電車が嫌⇒会社の近くに引っ越す
- お金がない⇒転職する・自分で稼ぐ
- etc…
こんな感じで解決策を考えて
自分で制御できればストレスも感じなくなります。
僕も今まで何度も問題解決をしてきました。
現状を変えるために起業しましたが、
起業してからも上手くいかないことはあるし、
今も自分で問題解決を繰り返しています。
でもそうやって何度も繰り返すことで、
問題解決するのが普通の感覚になって、
今はストレスをほとんど感じなくなりました。
まぁ最終的には問題解決をしていって、
悩むことが無くなるのが理想ですけどね。
ということで今回は、
自責思考になったらストレスがなくなった話をしてきました。
僕も自責思考で考えるようになったのはここ数年ですが、
問題解決する力は日々鍛えらている実感があります。
ストレスもなくなって一石二鳥なので、
もしよかったら参考にしてみてくださいね^^
それでは！！
今回のまとめ
- 自責思考で考えるとストレスがなくなる
- 自責思考だと問題解決する力が身につく
- 問題解決して自分のことを自分で制御できる
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
感想、コメント大歓迎です^^
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僕は公務員を辞めて個人で起業し、
１年以内に物販で月商177万円を稼ぐことができました。
いまでは人間関係のストレスから解放され、
仕事をするときも、遊ぶときも、休むときも、
誰からも命令されず自分で決めることができます。
もちろん自分で稼ぐのは初めての挑戦で、
特別な才能や人脈に恵まれていたわけでもありません。
昔から自分に自信が無くて、
勉強でもスポーツでも恋愛でも、
何をやっても上手くいかない人間でした。
「このままじゃ終われない！」と
本気で取り組んで公務員になってからも
職場のストレスで精神を病んでしまい、
どうせ頑張っても幸せになれない…と人生諦めていました。
そんな僕が人生を楽しめるようになったのは、
"雇われずに自分で稼ぐ生き方"を知ったからです。
「ビジネス」と聞くと
僕も最初は難しそうに思いました。
でも、可能性を信じて少し真面目に取り組んだところ、
本当に自分でも稼げるようになって驚きました。
僕が学んだことは、
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税金の知識、資金０からでも一人で起業する方法など、
学校では教わらないことばかりです。
僕はこれまでの経験から、
きちんと学び、正しく実践すれば、
誰でも起業で成功できると確信しています。
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昔の僕のように仕事のストレスで毎日苦しんでいる人が
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そういった理念から、
僕がビジネスの世界に飛び込むきっかけになった
ある無料動画の話を一つの記事としてまとめてみました。
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公務員が一番だと思っていた僕の生き方を
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この記事では僕の公務員時代の苦労話や当時の思い、
公務員のこれからについてちょっとした未来予測的な話も
しているので、楽しんでもらえたらなと思います。
→安定と言われている公務員を辞めて起業するまでのストーリーを読んでみる
興味があればぜひ読んでみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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