常日頃から自分の時間がないと思っている
社会人はけっこう多いと思います。
そういう僕も数年前までは
「時間がない」が口癖の人間でした。
そしてやるべきことをどんどん後回しにする
都合のいい言い訳としてよく使っていましたね^^;
もし今のあなたが昔の僕と同じような状態なら注意が必要です。
正直このままでは良い事なんて起きるわけがないし、
どんどん人生が悪い方へ向かってしまうかもしれません。
常に無気力で体がだるい。
仕事も上手くいかず食生活も適当になる。
何をやっても達成感を味わえず虚しくなる。
僕もそんな毎日でしたから。
でも数年前にあることに気付きました。
それは、
すべての人に与えられた時間は平等で
学生でも社会人でもニートでも１日は24時間だ
ということです。
「そんなの当たり前じゃん」
って話なんですが、
じゃあなんでみんな同じ24時間なのに
成功する人、夢を叶える人がいる一方で、
何も成し遂げられなかった僕のような人間がいるのか。
その答えは、
成功する人達は自分の時間を奪うものを理解し
それらを上手に避けているのに対して、
結果が出ない人は本来必要のないことに
時間とエネルギーを奪われて、やるべきことが
どんどん後回しになっているからです。
じゃあ現代人が無意識のうちに
どんどん時間を奪われているものはなにか。
その正体のほとんどはスマートフォンです。
「スマホがあなたの人生をダメにしている１番の原因だ」
と言っても過言ではないと思ってます。
ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが
そのくらいスマホは危険です。
僕も昔はひどい状態で暇があればスマホを見るし、
スクリーンタイムなんて１日８時間以上という
目も当てられない日もありました。
本当に情けなかったなぁと思います。
そして「自分は大丈夫だ」と思っていても
スマホと同じくらいあなたを夢中にして
時間を奪うものは他にもたくさん存在しています。
それらの存在はあまり自覚がなくても
どんどんあなたの貴重な時間を奪い続け、
「気付いたら一瞬で休みが終わっていた…」
なんて経験もあるかもしれません。
だからまずは時間が奪われていることに気付く必要があります。
とはいえ、今の世の中は楽しいもので溢れているし、
それらを上手に避けていく事は少し難しく感じるかもしれません。
でも今この記事を読んでいるあなたはきっと大丈夫です。
だってスマホを開けば楽しいTikTokもInstagramも
YouTubeもあるのにわざわざ僕の記事を読んでいる。
今の自分が本当にヤバいという自覚がない人は
そもそも僕のブログなんて見ないはずですからね。笑
少し読んだとしてもとっくに離脱しているでしょう。
ということで今回は
あなたの時間を奪うものとその対策
について話していきたいと思います。
これから話す内容は言われてみれば当たり前のことでも
実際にはできていないことがたくさんあると思います。
まずはそのことに気づいて
あなたの時間を奪うものを徹底的に
潰すきっかけにしてほしいと思います。
時間とエネルギーを使う方向を間違えなければ
あなたの人生もどんどん良い方向へむかっていきますからね。
半年後、一年後のあなたはきっと目標を達成しているでしょう。
「忙しい」「時間がない」は言い訳だった？
僕の知り合いにめちゃくちゃ忙しいＡさんという方がいます。
Ａさんどのくらい忙しいのかというと
LINEの返信が１、２ヶ月遅れるレベルです。
以前、学生時代に仲の良かった仲間たちで
久しぶりに年末に集まろうという話になって、
10月ころにみんなに連絡をしたことがあります。
ところが、Ａさんだけずっと返事がなくて(未読のまま)、
結局Ａさん以外のメンバーで飲み会をすることになりました。
で、僕もすっかり忘れていたころにＡさんから返事が来ました。
「ごめん、全然LINE見てなかった。」とのこと。
たぶん飲み会が終わって２週間以上経っていたと思います。
Ａさんは民間企業で働いてますが
だいぶ忙しい部署にいるみたいで
毎日午前様が当たり前のようでした。
そんなＡさんと久々に会う機会があったので
そのときの事を聞いてみたんですけど、
あまりの忙しさでスマホをゆっくり見る時間もなく、
家に帰ったらシャワーだけでサッと済ませてベッドに倒れ込み、
目覚まし時計の嫌な音で叩き起こされてまた仕事に行き、
昼ご飯も食べる時間がないような時期が数ヶ月続いたそうです。
最初はLINEやSNSの返信を朝起きたときに
頑張って返していたみたいなんですけど、
だんだんと返信が遅いことが申し訳なくなり、
さらに通知がたくさん溜まることにストレスを感じて
そのまま見るのを辞めてしまったそうです。
というか途中から存在をほぼ忘れていたんだとか。
スマホの通知もすべてオフにしていて、
寝ているとき以外はいつも仕事のことで
頭がいっぱいだったそうです。
Ａさんの場合はちょっと極端な例だったかもしれませんが、
本当に時間がないというのはこういう事を言うんだなぁと思いました。
一方でいつも時間がないと思っていた僕は、
朝は仕事の時間までスマホを見ながらダラダラして、
昼休みも食事の後はスマホいじり。トイレでもスマホ。
外を歩いているときも横断歩道で止まればスマホ。
しかも見ている内容もほとんどSNSです。
画面を更新するために何度も指でスクロールして
更新されなくてもずっとやり続ける状態。
１分間に何回それやるんだよ、と。
そして家で１時間もあればゲームをやりだすし、
休みの日は夜遅くまで友達と馬鹿話をしたりと、
昔の自分を振り返ってみると
自由に使える時間のほとんどを
ダラダラと過ごしていたと思います。
部屋も掃除せずに散らかっているし、
食事も適当にジャンクフードで済ませて
少しでもダラダラする時間を
確保しようとする毎日でしたね。
毎日の４時間であなたの人生が決まる！？
で、冒頭でも話した通り
世界中の誰でも１日は24時間です。
８時間寝て８時間仕事したら残りは８時間です。
この残った８時間で、
食事をしたり、お風呂に入ったり、
掃除したり、洗濯したり、
移動したり、買い物したりします。
残業で遅くなる日もあります。
職場の飲み会もあります。
だから毎日多くても４時間、
少ない人で１、２時間くらいしか
自由に使える時間は無いと思います。
もちろん休日もあるので休みの日は８時間くらいの
まとまった時間を確保できるかもしれません。
それでも平均すると１日３～４時間くらいになると思います。
この”４時間”という数字を見て多いと思うのか
少ないと思うのかは人それぞれですが、
この４時間しか自由に使える時間はありません。
そしてこの４時間を毎日どう使うかで自分の人生が決まります。
今まで通りただ遊ぶために使う４時間なのか。
それとも未来を変えるために使う４時間なのか。
よく考える必要があります。
それなのに当時の僕はその貴重な時間で何をしていたのか？
スマホ？
ゲーム？
お酒？
振り返ってみると恐ろしくなります。
どれだけ後悔してもその時間は返ってはきません。
確かに”今”を楽しむのも大事です。
が、やるべきことがわかっているのに
それを後回しにしてまで遊ぶのは
完全に間違っていたと思います。
結局僕は本当に時間がないんじゃなくて
時間を無駄にしていただけだったんだ
と気付かされました。
もしあなたが今の人生に不満があるなら
昔の僕みたいになってはいけません。
現状を全く変えずに夢や目標を達成したり、
人生を心から楽しむことは難しいです。
だからこそこの瞬間から変わりましょう。
もうこれ以上時間を無駄にしないために、
まずはあなたの貴重な４時間を奪う時間泥棒を
徹底的に排除しなければいけません。
時間の無駄遣いを辞める為に必要な３つの事
で、実際にあなたの時間を確保するためにやる事は次の３つです。
- 自分の１日の行動を可視化する
- 叶えたい夢・目標を再確認する
- 身の回りを本当に必要なもので固める
これらをやっていけば自分の時間を無駄にすることなく
すべてやるべきことのために使えるようになります。
自分の１日の行動を可視化する
まず最初にやってほしいのが
自分の１日の行動を可視化することです。
やり方は簡単で紙とペンを用意して
朝起きてから夜寝るまでの24時間で
何をしていたのかできるだけ詳しく書くだけです。
これを平日と休日でそれぞれやってみてください。
で、ここで大事なのが”ありのまま”を書くことです。
布団の中でダラダラ過ごしていた時間も
SNSに夢中になっている時間もすべてです。
もし何をしていたのかわからない時間があれば
それは何もしていないのと一緒なので
ボーっとしていた時間ということになります。
こんな感じですべて書き出すことで
自分が毎日何にどのくらいの時間を使っているのか
はっきりわかるようになります。
僕も最初にこれをやったときは
無駄な時間の多さにショックを受けましたが、
大事なのは現状を知ることなので悲観しないでくださいね。
こうやって可視化することで
朝に１時間使える時間があるとか
通勤時間で読書や音声学習ができるとか
色々見えてくると思います。
まずはそれに気付くことが大切です。
叶えたい夢・目標を再確認する
さて、次は可視化した自分の１日を見て、
無駄だなと思う行動を日常から削除していきます。
自分の行動が無駄かどうかを判断するのが難しい場合は、
「その〇〇(行動)は□□(夢・目標)を達成する事とどう関係があるのか？」
と自分に問いかけてみてください。
この質問に対してNOの事はすべて無駄なことです。
で、もし夢とか目標がよくわからないという場合は
あなたの成長に関係があるかどうかで判断してみてください。
僕も経験があるんですけど、
やりたいことがよくわからないという場合は
自分が知らないことが多い証拠でもあります。
だからYouTubeで馬鹿笑いする時間を
読書や学びの多い動画を見る時間に変えてみてください。
“知識を増やす時間”として使う感じですね。
これを続けていくことで、
ある日自分がやりたいことに気付くと思うので
ぜひ試してみてください。
少しでも興味があることは
徹底的に調べてみるといいですね
身の回りを本当に必要なもので固める
そして最後にやってほしいのが
依存してしまうものから距離を置き、
身の回りを本当に必要なもので固めることです。
人の意志は弱いので気合だけで
頑張ろうとしても限界がきてしまいます。
だからまずは依存しているものを
身の回りから極力無くす必要があります。
例えば、ダイエット中なのに甘い物が我慢できないなら
そもそもお菓子やジュースを買ってこないようにする。
テレビばかり見てしまうならテレビを物置にしまう。
スマホは見る時間を決めてカバンに入れておく。
依存しているSNSやゲームなどのアプリを消す。
・・といった感じで、
物理的にできない仕組みを作るのが大事です。
そして身の回りには勉強道具だったり本だったり、
仕事用のパソコンなど必要なものだけを置くようにします。
こうすることで強制的に
やるしかない環境を作ることができます。
僕の場合はと言うと、
まずベッドの近くには
本と音楽プレイヤーしか置いていません。
音楽プレイヤーで聴くのはほぼセミナー音声で、
あとは睡眠用のBGMを流すくらいです。
ゲーム機も片付けてテレビもコンセントを抜いています。
机の上もパソコン以外の物は基本的にありません。
作業するときはスマホの電源を切るか、
マナーモードにして隣の部屋に置くようにしてます。
こうすることで、
スマホのせいで夜遅くなることも
仕事中に気を取られることもなくなったし、
寝不足に悩まされることもなく
朝から作業に集中することができています。
昔から読書が苦手だった僕も
手の届く範囲に本しかないと勝手に読むようになるし、
今では読書が毎日の楽しみになりました。
そして”楽しい”という感情が生まれると
自主的にやるようになります。
こうなったら勝ちです。
勝手に習慣化されていって
少しずつその生活が当たり前になり、
大変だという感情も消えていきます。
とまぁこんな感じで、
身の回りを必要なものだけで固めると
めちゃくちゃ強いです。
このやり方を徹底すれば
時間がないと思っていた人でも
できることがたくさんあると気付くと思います。
ということで最後に軽くまとめますね。
- 時間がない人は時間を奪われているだけ
- 毎日の４時間をどう使うかで人生が決まる
- 必要なもの以外は徹底的に排除する
- 夢・目標を再確認→わからない人は知識を増やす
- 物理的に”やるしかない”環境を作る
環境をガラッと変えるのは少し勇気がいりますが
昔の僕のように「時間がない」を言い訳にせずに
ぜひ前に進んでほしいと思います。
応援しています。
では！
P.S.
途中で紹介した、
「その〇〇(行動)は□□(夢・目標)を達成する事とどう関係があるのか？」
という問いは加藤将太さんの初心者向けの起業セミナーから学びました。
始めて聞いたときは
「こんなに的確な質問があるとは…」
と衝撃を受けたんですけど、
この動画も自分の夢を叶えるために必要な
時間の使い方が分かりやすく解説されているので
興味があればぜひ見てみてください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
感想、コメント大歓迎です^^
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僕は公務員を辞めて個人で起業し、
１年以内に物販で月商177万円を稼ぐことができました。
いまでは人間関係のストレスから解放され、
仕事をするときも、遊ぶときも、休むときも、
誰からも命令されず自分で決めることができます。
もちろん自分で稼ぐのは初めての挑戦で、
特別な才能や人脈に恵まれていたわけでもありません。
昔から自分に自信が無くて、
勉強でもスポーツでも恋愛でも、
何をやっても上手くいかない人間でした。
「このままじゃ終われない！」と
本気で取り組んで公務員になってからも
職場のストレスで精神を病んでしまい、
どうせ頑張っても幸せになれない…と人生諦めていました。
そんな僕が人生を楽しめるようになったのは、
"雇われずに自分で稼ぐ生き方"を知ったからです。
「ビジネス」と聞くと
僕も最初は難しそうに思いました。
でも、可能性を信じて少し真面目に取り組んだところ、
本当に自分でも稼げるようになって驚きました。
僕が学んだことは、
システム化の手順、戦略と戦術を立てる方法、
税金の知識、資金０からでも一人で起業する方法など、
学校では教わらないことばかりです。
僕はこれまでの経験から、
きちんと学び、正しく実践すれば、
誰でも起業で成功できると確信しています。
そしてビジネスを学ぶことで、
昔の僕のように仕事のストレスで毎日苦しんでいる人が
一人でも少なくなってほしいと思うんですよね。
自分に合った生き方ができれば、
一人一人が人生を楽しめるようになるし、
世の中はもっと明るくなると信じています。
そういった理念から、
僕がビジネスの世界に飛び込むきっかけになった
ある無料動画の話を一つの記事としてまとめてみました。
僕が見たのはたった21分の動画でしたが、
公務員が一番だと思っていた僕の生き方を
ガラッと変えるほどのインパクトがありました。
この記事では僕の公務員時代の苦労話や当時の思い、
公務員のこれからについてちょっとした未来予測的な話も
しているので、楽しんでもらえたらなと思います。
→安定と言われている公務員を辞めて起業するまでのストーリーを読んでみる
興味があればぜひ読んでみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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