自責思考になると仕事のストレスがなくなる話【解決法】

アイディアをメモする女性
ヒロ
こんにちは!公務員を辞めて物販で起業成功した管理人のヒロです^^

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「こんなに頑張ってんのに給料安い!」
「いつも文句を言われる!」

などと、仕事でストレスが溜まる原因は、

自分で制御できないことにイライラするからです

 

僕もずっと文句を言ってた時期がありますが、

周りに期待しても結局何も変わらないという・・・泣

 

でもこれを制御できるようにする方法があって、

それは自分が自責思考になることです。

 

ということで今回の記事では、

自責思考になるとストレスがなくなるという話をしていきます。

他責思考と自責思考とは?

疑問を抱える女の子

まず最初に自責思考他責思考について説明していきます。

何か問題があった場合に・・・

  • 他責思考:自分以外(他人・環境)に問題があると考える
  • 自責思考:すべての責任は自分にあると考える

順番にもう少し詳しく解説していきますね^^

他責思考

例えば、会社で仕事のストレスを感じているとして、

他責思考だと、

「安月給でこき使いやがって!」
「休みも少ないしふざけるな!」
「この会社の人間が悪い!」

と、考えたりします。

 

こんな感じで、

他責思考だと職場の環境のせいにしてしまいます。

 

はい。何を隠そう昔の僕がまさにこれ!笑

もう全部周りのせいにしてました^^;

 

その結果、

「頑張ってるのにこの会社おかしいだろ!」
「なんで上司は理解してくれないんだ!」

と、常にイライラしていましたね^^;

 

相手とか職場が悪いと考えてしまうことで、

それがストレスになってしまいます。

自責思考

一方で自責思考だと、

同じように会社で仕事のストレスを感じたとしても、

「こんな会社を選んでしまった自分の責任だ」

と、考えます。

 

もちろん自分のミスなら自分に責任はありますが、

自分に非がないのに理不尽に怒られたりした場合の話です。

 

ただ、自責思考で気を付けないといけないのは、

「どうせ自分が全部悪い」
「なにをやっても無理だ…」
「能力がないからどうすることもできない…」

と、すべてネガティブに考えてしまうことです。

 

ネガティブに考えすぎると、

それがストレスになってしまいますからね^^;

 

 

でも、そうじゃなくて、

「自分が原因だから、その問題をどうすれば改善できるのか?」

と、改善策を考えることが大事です。

 

そしてこれが自責思考のメリットでもあります。

 

例えば、給料が安いと思うなら、

  • 転職でもしようかな?
  • 副業を始めてもっと稼ごう!
  • 起業の勉強をしてみようか!
  • etc…

こんな感じで問題を解決する方法を探すことができます。

 

要は問題解決する能力が身に付くということですね^^

 

しかも普段からこれができるようになると、

問題に直面するたびに自分で調べる癖がつくので、

ものすごく成長します。

 

実際に何かで成功している人は自責思考が多いです。

 

例えば、プロスポーツ選手が試合で負けたときは、

環境とか相手のせいだなんて言わないですよね?^^

自責思考でストレスがなくなる?

仕事に埋もれる人

僕は今完全に自責思考で考えるようになったので、

以前のようなストレスを感じることがなくなりました。

 

その理由は自分自身を制御できるからです。

 

どういうことか説明していきますね^^

ストレスの原因とは?

仕事でストレスが溜まる原因って、

自分で制御できない環境にイライラするからです。

 

会社の給料とか休みはもともと決まっているし、

ちょっと文句を言ったところで変わるものでもないですよね?
(特に公務員!)

 

上司の性格が悪かったとしても、

もう何十年も生きているので言っても直りません。

 

僕もずっと文句を言ってましたが、

こんな感じで周りを自分で制御できないと、

それがストレスの原因になります。

 

「なんでもっと良くならないんだ!!」

という感じです。

制御できればストレスは無くせる

でも自分のことなら制御できますよね?^^

 

前半で自責思考で問題解決する能力が身につく話をしましたが、

そうすることで自分を制御することができます

  • 嫌な人がいる⇒関わらないようにする
  • 満員電車が嫌⇒会社の近くに引っ越す
  • お金がない⇒転職する・自分で稼ぐ
  • etc…

こんな感じで解決策を考えて

自分で制御できればストレスも感じなくなります。

 

僕も今まで何度も問題解決をしてきました。

 

現状を変えるために起業しましたが、

起業してからも上手くいかないことはあるし、

今も自分で問題解決を繰り返しています。

 

でもそうやって何度も繰り返すことで、

問題解決するのが普通の感覚になって、

今はストレスをほとんど感じなくなりました。

 

まぁ最終的には問題解決をしていって、

悩むことが無くなるのが理想ですけどね。

 

ということで今回は、

自責思考になったらストレスがなくなった話をしてきました。

 

僕も自責思考で考えるようになったのはここ数年ですが、

問題解決する力は日々鍛えらている実感があります。

 

ストレスもなくなって一石二鳥なので、

もしよかったら参考にしてみてくださいね^^

 

それでは!!

今回のまとめ

まとめ
  • 自責思考で考えるとストレスがなくなる
  • 自責思考だと問題解決する力が身につく
  • 問題解決して自分のことを自分で制御できる

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!!

 

感想、コメント大歓迎です^^

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2 件のコメント

    • dedsさんこんにちは!
      いつもコメントありがとうございます!
      今年もよろしくお願いします^ ^

      僕の場合は会社勤めのときに自責で考え続けた結果、起業することを選んだ感じですね!

      もちろんdedsさんのおっしゃる通り、起業したらすべて自己責任で考えるしかなくなりますけどね^ ^

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