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38㎏のダイエットから学んだ成功に裏技はないというお話

たるんだお腹
ヒロ
こんにちは!公務員を辞めて物販で起業成功した管理人のヒロです^^

詳しいプロフィールはこちら

もう10年くらい前の話ですが、

当時めちゃくちゃ太ってました^^;


高校のときに激太りして、

体重120㎏ありましたね 笑



120㎏ってやばいですよ?

まず走れないし、

自転車はパンクするし、
(後輪ばっかり)

服はネットでしか買えないし、
(サイズが5L)

友達もいなくなりました 笑
(もちろん彼女もいない!)

僕はオススメしません!
(冬寒くないのだけ良い)





その後ジムに通い、

5ヶ月で38㎏ダイエットして

82㎏まで痩せることができたんですが、
(今は78㎏)

このときの経験が今でもすごく役に立っています!


今回の記事では、

何かで成功するのに裏技はない

と思うようになった、

僕の経験を書いていきますね^^

痩せるには食事制限と運動しかない

僕が痩せた方法はシンプルに

食事制限と運動を毎日続けただけです。



どのくらいやっていたのかというと、

運動は当時学生だったので、

学校帰りにジムに通い、

週4ペースで1回2時間くらいやってました。
(筋トレ1時間+有酸素運動1時間)

食事は炭水化物をなるべく取らないようにして

脂肪分も控えてました。


食事回数は普通に3食で

卵と納豆ばっかり食べていました 笑
(たんぱく質は大事)

あと飲み物は全部水でたまにお茶。

痩せたときはこんな感じで毎日過ごしていましたね。


おもしろいのが、

最初は食事制限って辛いんですけど、

半年くらい続けてると味の好みも変わってきて、

我慢するのがだんだん楽になります^^
(あっさりしたものが食べたくなる)


あんなに好きだった

こってりラーメンを全く食べなくなりましたね。



僕は今もずっとジムに通っていて、

1回40分の筋トレを週6ペースでやってるので

今のところリバウンドもしていません。
(完全に趣味)

食事はけっこう適当です 笑



とこんな感じですが、

ダイエットに成功した人の本を読んでも

食事制限と運動を徹底しているのがわかります。


僕よりもっと頑張ってる人もいっぱいいますし、

モデルさんとかもかなりストイックに頑張っています。


そういえば、GACKTさんもすごかった。

最近、「GACKTの勝ち方」って本を読んだら、

大好きなお米を何年も食べてないとか言ってたなー。



僕も楽したい気持ちはものすごくわかります。

でも結局は食事制限運動しかないんですよね。


ただ、いきなりだと挫折するかもしれないので、

食事制限も運動もできるところから始めて、

少しずつやることを増やしていくのがオススメです。

最初はとにかくハードルを下げることですね。



僕が挫折しないでできたのは

当時、ムキムキになる!という夢があったからです 笑
(結局ただ痩せただけで終わった)

何かで成功する方法はシンプルです。

近道はあっても裏技はない

なんか雑誌とかのダイエット方法で

○○するだけで痩せる!

みたいな裏技を紹介してるのありますけど、

食べまくったら絶対に痩せません 笑



僕も昔、

とあるダイエットサプリを信じて

せっせと飲んでいましたが、

たくさん食べてたので意味ありませんでした^^;
(あたりまえです)


ダイエットで成功するには、

食事制限と運動という

基礎ができていないと意味がありません。


正しい知識がないままでは、

あまり意味のないことに時間を使ってしまい、

成功するまで逆に遠回りになってしまいます。




だから、

「簡単に痩せる!」みたいな裏技をいきなり試すよりも、

まずはしっかりと基礎を勉強して実践するべきです。





これってダイエット以外でも一緒だと思うんですけど、

結局、何かで成功するのに裏技はなくて

基礎を学んで地道にやるしかないんですよね。



僕が公務員試験に合格したときも、起業したときも

基礎を学んでシンプルにやり続けましたし、

他のいろんなジャンルの成功者の本を読んでも

やっていることはみんなシンプルです。

勉強はしてますけど裏技なんて誰も使っていません。


だから、

〇〇するだけで簡単に〇〇できます!

みたいな裏技ってほとんど効果ないんだろうなって思います^^;


経験ありませんか?笑




あ、そういえば、

お腹に巻くだけで腹筋が割れるやつも意味なかったな 笑
(ほんと懲りない人です)





僕はたまたまダイエットに成功して

成功するのに裏技がないことに気づきましたが、

誰でも何かで成功したときってあると思うんですよ。


例えば、

  • 受験勉強を頑張った
  • 資格を取った
  • 好きな人と付き合えた
  • 仕事でうまくいった
  • etc…

こんな感じで何でもいいんですけど、

きっと成功したときに裏技ってなかったと思うんですよ。



だから、

何か新しいことを始めようとしたときは、

裏技なんてなかった」という

今までの成功体験を思い出してほしいんですよね。


人ってどうしても楽な方に逃げてしまう生き物なので、

楽な方に逃げ出さないようにしないといけません。


ちなみに、

小さなことでも成功体験が増えると

自分に自信がついて挫折しにくくなりますよ^^


ということで、

僕がダイエットの経験から学んだことでした!

それでは!!

今回のまとめ

まとめ
  • ダイエットは食事制限と運動しかない
  • 何かで成功するのに裏技はない
  • 正しい知識を付けることが成功への近道になる
  • どんな成功者でも地道な努力を続けている
  • 小さな成功体験を増やして自信をつけよう

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!!


感想、コメント大歓迎です^^

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